トレーニング風景

トレーニング風景

トレーニング風景

連動性のあるトレーニング

スポーツは鍛える事だけではダメです。しっかり連動性のあるトレーニングをする事で体がスポーツに適応することができます。

西尾初のローアー採用

世界のスポーツチームが採用しているローアー。
プロスポーツチームにも負けないトレーニングツールでクライアントをサポートします。ローアーは船を漕ぐようにケーブルを引くトレーニングです。
心肺機能向上やダイエット効果、体の連動性にも効果的です。

HIIT

HIIT(High Intensity Interval Training) 短い時間で、超高強度の運動と短時間休憩を繰り返すトレーニングです。 効果はスタミナ、筋力アップ。連動性アップが見込めます。

MATRIX社 S-DRIVE 採用

小スペースでは、できないアジリティトレーニング、HIITもStudio SWITCHで可能です。アスリートに特化したトレーナーがいます。

悩み解決

マンツーマン指導なので、わからない事があれば何でも聞いてください。各分野のスペシャリストが悩みを解決いたします。

殿部の評価

殿部の評価だけではなく、体の様々な評価を行います。動きながらの評価、止まっての評価、より多くのデータを基にパーソナルトレーニングのプログラムを作ります。

体幹トレーニング

スポーツパフォーマンスをアップさせるために必要な体幹トレーニング。
ポーズをとってキープさせるだけでなく、体の連動性を出しながら体幹トレーニングをすることで、パフォーマンスがアップします。

各分野のスペシャリスト

Studio SWITCHでは、各分野のスペシャリストがクライアントを担当します。

股関節の伸展をチェックします

“なぜこのトレーニングを行うのか?”
“このトレーニングを行うと、何処がどのように改善されるのか”
トレーニングの前やトレーニング中に分かりやすくご説明します。クライアント様と知識や改善の方向性を共有することで、トレーニング効果や身体の改善がより効果的になります。

TRX導入

TRXは、米国海軍特殊部隊で生まれ現在では、世界的有名なトレーニングツール。スポーツ選手、ダイエット、リハビリ等で多く使用されている。写真は、TRXとプランクというエクササイズを組み合わせて体幹トレーニングをしています。

TRX + プランク

正しい骨盤の傾斜をサポート。パーソナルトレーナーがサポートすることで効果を発揮します。

TRX + ブルガリアンスクワット

片足を不安定なTRXに乗せる事で、体の中のインナーマッスルを使う事ができます。股関節回りのインナーマッスルを活性化した状態でブルガリアンスクワットをすることで股関節の機能を上げることができます。また、お尻のシェイプアップにもつながります。